شؤون صحية

ساتكلم عن أصحاب ما قبل السكري في اخر المقال. ولكن البداية عن السكري النوع الثاني . بعض الكلام قد تكون سمعته عشرات المرات من قبل فلن تتعجب منه . وبعضه عكس ما يقولون لك تماما. ذلك ان الحقيقة ليست بيضاء او سوداء بالضرورة بل احيانا تكون في منطقة رمادية. هناك  نظريتين رئيسيتين   في ما يخص تخفيض السكر في اصحاب السكري النوع الثاني. واحدة هي الاشهر هذه الايام وتقول حاول ان لا تاكل اي شيء يحتاج كمية كبيرة او متوسطة من الانسولين  الذي ينتجه جسمك بشكل طبيعي.  وابتعد عن كل انواع السكريات والنشويات ما أمكن  وتتمثل بحميات اللو كارب low Carb  العادية مثل حمية  جايسون فونغ وميغان ماركوس   و هناك فروعها مثل الكيتو  مثل حمية الدكتور بيرغ  والدكتور مركولا(الدكتور مركولا تخلى عن حمية الكيتو منذ مدة بسيطة  ورجع ادخل فواكه الى حمياته) التي تعتمد على دهون كثيرة  وبروتين متوسط ونشويات قليلة او معدومة. وهناك في الكيتو فروع ايضا  مثل الكارنيفور الذي بعضهم يعتبرها مستقلة عن الكيتو وبعضهم يعتبرها حمية كيتو ولكن قائمة على اللحوم ...